【毅力教室01】談談減肥路上的挫折：暴走的飲食
如果你跟我一樣胖，相信看到減肥成功的人應該會很羨慕吧。要能成功減肥，除了一些特定的生理因素，例如因為生病而變得肥胖或是不適運動等，不然的話，只要遵守：規律的作息、正確的飲食以及適當的運動等三大原則，就一定可以減得下來。
不過話又說回來了，如果事情有這麼簡單的話，那我何必要開胖子懺悔室來督促自己減肥呢。大原則簡單，做起來也許不難。但……少了一樣最重要的東西，減肥這種事情就很難成功呀。
這東西就是毅力。很不幸的，我剛好缺乏這個，而這也就是我減肥速度很慢的主要原因。比我慘的，只會更多，不會更少，相信有不少人可能已經放棄減肥這檔事情。可見飲食的控制是一個大問題。
難道，沒有毅力的人就該死，不用減肥了嗎？其實也不全然如此，沒有毅力當然容易導致失敗。但你的努力並不會是白費的，只要能夠一點一滴累積，不要放棄。慢歸慢，但還是有機會成功的。就像我，雖然中斷的時候會復胖，但這近兩年的時間看起來，體重趨勢大致上是往下的。感謝老天爺，科科。
沒有毅力的人想要減肥成功，有幾個重要的原則：
1、面對自己嗜吃的現實：
不需要製作一個超完美的一步到位的超完美的減肥計畫。
2、不要自暴自棄
不要減肥失敗就想說算了，相反地，應該再想想有什麼好方法可以維持下去
3、找到方法來壓制飲食上的暴走
這點我有找到一些，以後會來分享。
總之，積極的態度是最重要的，沒有毅力效果當然會有差，但若只是因為沒有毅力，而放棄了減肥，這實在是一件很可惜的事情呀。
所以呢，本篇就是面對自己嗜吃現實的文章，看看我在這幾天吃了什麼，之後要戒掉呀( ￣ c￣)y▂ξ。如果你也跟我一樣在減肥的話，我也很建議你跟我這樣做，這絕對是會有正面幫助的。
在上周二的中午，因為來不及煮飯，所以我買了超商的便當，這是哭哭的開始呀XD（雖然有自己帶的水果就是）
到了晚上，變本加厲，跑去吃牛排……我還拿筷子當作叉子，酷。順帶一提，在吃牛排之前有在看漫畫，吃了小七的綜合纖果、萬歲牌腰果、蔬菜餅乾、香烤豬肉乾、蝦味先以及黑松沙士。不過因為是在看漫畫，所以並沒有拍下來。在當時，我是想說今天吃這麼多有的沒有的，之後正常吃就行了。不過沒想到……
周三我還是去小七買沙士、芭樂乾、豬肉乾、蝦味先……。果然，吃零食就是我的弱點呀。
後來到了周四下午，有事去桃園一趟，下午和同事吃了春水堂，珍奶、香腸、米血、鳳瓜統統都來。
偏偏晚上又再吃超油膩的台菜……，有爽到（還有汽水沒拍喔XDD）。
周五中午的時候，則是吃油油的金仙便當（這是固定的，所以就沒拍了），晚上則是公司附近的日式料理店（……哭哭，我冰箱的菜都要壞了）
本以為周六可以停下來了，但不幸的是，周六去了一趟新莊的Ikea。別以為Ikea是賣傢俱的，看看這麼多人在這邊吃東西，就知道這個坑有多大了。我們才走完全程的三分之一不到，就開始坐下來吃東西。
所以我們就進來拿東西了。
有美味的蛋糕。
也有美味的鮭魚沙拉。
不過因為我們吃過中飯了，所以就沒有點主餐了。
既然來了，當然蛋糕與鮭魚沙拉都要點一下囉（蛋糕甜了點，鮭魚沙拉滿讚的）。而杯子中沒有飲料，是因為飲料為無限暢飲的……
不幸的是還有下文
在結帳之後，到了出口附近，還有賣吃的……
所以我們買了熱狗、豬肉餡餅，還有霜淇淋。
以為去Ikea就是買傢俱嗎？太天真了，傢俱沒買幾樣，東西倒是吃了不少。
不僅如此，由於在Ikea吃了不少，所以晚上我們又吃了泡麵，還有芭樂乾、芭樂（有芭樂還買芭樂乾，真的是……，維力大汽水）。這樣看來，周六真是豐富的一天，但……，你以為這樣就結束了嗎？
深夜我又偷偷去買蝦味先、梅子茶、豬肉乾兩包。
上周六我只能說真是超級墮落的一天呀。不過在周日，也就是昨天，我已經知錯悔改了，在家中吃得很正常。當然啦，體重也重了不少。
出來跑，總是要還的，本周的體重鐵定難看了……。
但最後我想說的是，吃過之後沒有紀錄的話，沒什麼感覺，只會有上一周好像吃很多的樣子。但我現在寫一寫，都覺得好恐怖呀……，原來上周我吃得這麼多。實在很難想像，以前的我，吃的量可能是現在的好幾倍，到底是吃了多少不OK的東西呀。還好這次有紀錄下來，很有感覺，更何況其實是有漏記一些的。所以各位，如果你在減肥還是有在吃零食，或是不OK的三餐，趕快拍照下來寫一寫，有紀錄有感覺。我覺得這周應該會吃得非常正常了。
面對現實，只是第一步，接下來之後會提到，我要如何克服這樣的問題。雖然沒有辦法百分之百，還是會暴走，但這些方法卻讓我能夠有效不怎麼吃零食。
