提剛的好處
今日我與ＸＸ正妹再討論提肛的事情（ＸＸ就保留了，人家還沒嫁，不能壞了名聲）
想起高中時，
護理老師常利用上課前的10分鐘，
帶領大家作提肛的運動。
這個運動完全看不出你在動，
只需坐著，然後縮放你的Inner Muscle就好了。
雖然看不出大家在動，
老師仍然會下指令喊口號的說1、2、1、2.....
所以大家都會自己加表情，
或是看著別人尷尬的表情發笑，好不愉快阿 ！！ 哇哈哈哈哈哈
事實上，除了提肛運動，
這10分鐘之內還有一系列的縮放運動，
例如，
臉部縮放（臉先皺的跟小籠包一樣，然後再很無神的放鬆）
縮！
放！
手部縮放（手握得緊緊的，再突然間放鬆。）
還有甚麼縮放已經不太記得，總之就是一直在縮放.....
這些縮放雖然很無謂，
但是作著作著，竟然會慢慢的輕鬆起來。
週一覺得腰痠背痛的人可以在椅子上試試這些小運動，
作完你又就會閃閃發光喔！！！
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