青少年睡前玩手機、玩電動易造成失眠，影響學習
最近一項由加拿大的心理學家進行的研究報告，建議家長應該禁止兒童在房間裡看電視、打電動和玩手機，認為這些裝置會影響他們的睡眠，直接影響學習和發展。
負責撰寫報告的心理學家 Dr. Vriend 表示晚睡會影響數學解題能力，記憶力會變差，而提早 60 分鐘睡覺則有助青少年變得平靜和集中。心理學家表示，兒童和青少年往往因為收到短訊、電郵或 Facebook 訊息而醒來，影響了睡眠品質。
另外，專家亦建議家長不要讓子女在房間玩遊戲機和看電視，因為腦部會認為房間是娛樂的地方，而不是寧靜休息的場地。暴力的遊戲更會令腦部將房間聯想到危險，於是腦部會產生不安感，拒絕在房間休息。
來源：telegraph
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