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![高雄YMCA體育部 - 游泳小知識（游泳的好處）]()
kh.ymca.org.tw... 的。游泳是一種享受，又可以鍛鍊身體，磨練意志。的確是一種很好的休閒活動。想想看游泳有這麼多的好處，是否應該馬上下定決心，把游泳學好呢！ 高雄YMCA ...瀏覽：457 -
![游泳的好處VS減肥功效 @ ＊彩虹育兒園~~爹地 ♡ 彩彩 & 星星 ♡ 媽咪＊ :: 痞客邦 PIXNET ::]()
farnyueh.pixnet.net游泳的好處 ： 所有的運動中， [游泳] 對人體的幫助最大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大 ...瀏覽：1341
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日期：2024-04-13
肥胖的人以前總是說，我光呼吸都會胖，「呼吸減肥法」打破了這個詛咒，只要深呼吸就能輕鬆瘦身 ，這是一種調養氣息的功法，隨時隨地都可以練習，就連躺著也能練，只要一呼一吸，就能減肥 ......
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日期：2024-04-18
在此特別介紹一套完整且深入淺出的運動觀念，其結合了東西方的運動精髓，包括全面性的注重心肺功能、柔軟度、肌肉強度及肌耐力等運動訓練。編按：王永慶先生勤練數十年的自創毛巾操，動作簡單，只需雙手握緊長毛巾，...
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日期：2024-04-12
Curves女性健身中心新竹科園店‧桃園站前店 減重‧瘦身‧健康 跳到主文 新竹CURVES健身中心，是專為女性設計的30分鐘運動，是經過科學研究世界上最有效的健康及減重運動課程。這是不一樣的新有氧運動健身房，女性朋友能夠透過Curves，提升生活品質 ......
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日期：2024-04-19
國際名家氣功總會—會立中國中醫針灸研究院 International Famous Experts in Breath Exercise (Qi Gong) Headquarters Ltd 香港 九龍彌敦道525號寶寧大廈A座五樓505室Tel 23857282 Fax 27822878 E-Mail: lwc88@netvigator.com 各位同學,各位朋友:...
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日期：2024-04-12
書名：超神奇！延展身體黃金期的無骨式健走操！：年輕20歲、解除累積傷，遠離各種病痛！（附贈「無骨式健走˙修復強化進階操」DVD），語言：繁體中文，ISBN：9789861364001，頁數：154，出版社：如何，作者：謝安，出版日期：2014/08/28，類別：醫療 ......
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日期：2024-04-16
「腹式呼吸」是與生俱來的呼吸方式，但隨著年齡增長與壓力日增，一些人就在不知不覺中變成「胸式呼吸」。腹式呼吸法主要運用橫膈肌呼吸，省力而且帶來輕鬆自在的感覺。相對的，胸式呼吸主要使用胸廓肌呼吸，費力而且往往和焦慮不安相關。...
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日期：2024-04-15
要領1：將身體完全放鬆，雙臂垂下自然擺動（不需像一般健走強調雙拳緊握雙肘強力擺動）。 要領2：開步走時身體重心下降，雙腿盡可能加大步伐跨出。 要領3：呼吸部份如果無法使用鼻進鼻出方式，以嘴吹氣的方式進行也可以，但還是建議 ......
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日期：2024-04-18
超神奇！延展身體黃金期的「無骨式健走」操！：年輕 20歲、解除累積傷，遠離各種病痛！（附贈「無骨式健走˙修復強化進階操」DVD）,作者:謝安,出版社:如何,ISBN ......
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