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  物理治療專題-腰背深層肌肉強化運動
  
  故此背肌的訓練不可太急，必須在痛楚減輕後才開始，並需同時配合背肌伸展運動。腹部深層肌肉+背部肌肉鍛鍊 = 腰背肌肉強化運動由於我們身體軀幹像一圓柱體，腹部與背部的肌肉是 ...
  
  2024-04-14
  
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  鍛鍊腰、背、肩胛內部肌肉群:改善肩頸酸痛及落枕: - 生命印記關懷協會 - PChome 個人新聞台
  
  如何改善肩頸酸痛及落枕:很多同學來上課時，都有各項的肩膀、頸部、腰部酸痛、偏頭痛，而且各種方法都試過了。經常在肩頚部貼上膏藥，或者尋求按摩。其實這些方法都祇能紓緩，實質上是無效的。從下圖人體的背後肌肉來看，人的肌肉盤根錯節 ...
  
  2024-04-15
  
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預防頸椎與腰椎骨刺的強化肌肉簡單運動 - stormrain的創作 - 巴哈姆特

日期：2024-04-19

姿勢不良的肩頸痠痛可能會導致頸椎長出骨刺壓迫神經這一集對我來說算是幫助挺大的因為我自己一直都很嚴重的肩頸痠痛 ... 這次的恐怖家庭醫學便是教導了十分簡單的運動來幫助強化頸椎與腰椎附近的肌肉讓頸椎與腰椎的問題不再惡化下去即使 ......

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金石堂網路書店－中文書籍－運動／武術－健身／肌肉鍛鍊

日期：2024-04-12

金石堂網路書店－【健身／肌肉鍛鍊】的作者與出版社書籍詳盡介紹，最新與最多的特價運動／武術的健身／肌肉鍛鍊圖書，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！...

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腹部深層肌肉背部肌肉鍛鍊腰背肌肉強化運動 http://www.wppc.com.hk/clinic news

日期：2024-04-14

大家好：聖誕節及新年將到，本物理治療中心各員工祝願各位聖誕快樂、新年進步，希望各位於歡度佳節時，要留意飲食，小心身體。 8 至12 月份對於我們中心是既忙碌又充實的一季，我們除了舉辦學童扁平足檢...

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肌肉鍛鍊-HOOWAYS網上商店

日期：2024-04-15

防滑專業健身手套能有效防滑,保護手掌免受扭傷、拉傷，有減輕傷後疼痛適用於各種體育運動。新加設功能有,可以選擇鑽牆安裝或掛門安裝.附加手鐶握手,令引體上升器的鍛鍊更為 ......

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6招簡易體操強化腰背防酸痛 | 20121001 | 華人健康網

日期：2024-04-19

第三招：趴臥地板，將手交疊放在背後腰部，上半身向上挺起，同樣待5至10秒鐘後恢復原狀。不過，如果做的過程中出現腰背疼痛，應立即停止，以免造成腰部肌肉的傷害。...

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