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  樂活營養師 - 減肥外食輕鬆吃~早餐篇1_美而美類早餐店
  
  ... 的食物，想找三明治店這類餐廳還找了半天，很多地方還看不到ㄋ～*_*，不像台灣，早餐種類豐富，店家之多，幾乎一條街就可找到很多家賣吃的，從包子煎包類、蚵仔麵線類的小店，到油飯炒米粉、廣東粥、飯糰類的攤販，到美而美複合式三明治早餐店等 ...
  
  2024-04-25
  
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  早餐店和食物熱量表 @ 減肥全記錄 :: 隨意窩 Xuite日誌
  
  美X美早餐店奶茶熱量：65kcal 火腿三明治熱量：231.5kcal 總匯三明治熱量：329kcal 鮪魚三明治熱量：287.5kcal 肉鬆蛋三明治熱量：301.15kcal 蛋餅熱量：520kcal 鮮乳熱量：150kcal 巧克力土司熱量：194.6kcal 火腿蛋三明治熱量：262.4kcal 香雞堡熱量：420kcal 綠豆 ...
  
  2024-04-21
  
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日期：2024-04-24

因為公司樓下新開了四海豆漿店打算以後每天都吃這家當早餐本來打算吃饅頭夾蛋結果發現熱量高到嚇人想要來做個整理有關中式早餐店的熱量一覽表這樣可以在吃之前先預估好不要吃了再來後悔...

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樂活營養師 - 減肥外食輕鬆吃~早餐篇2_豆漿饅頭類早餐店

日期：2024-04-20

這類早餐店最大的特色就是澱粉高、油脂高、熱量高的三大特色，儘管燒餅或煎餅等看起來外表乾並不油膩，但其酥脆的口感或層層分離的酥皮，均是由大量油脂所和大量麵糰所做出來的；而山東饅頭或一些中式糕餅類製品則因料極實在，麵粉放很多，故 ......

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減肥島物語: 減肥澱粉怎麼吃：每天吃總熱量55%的澱粉。 - yam天空部落

日期：2024-04-20

這一篇文章，是本站第六堂課關於澱粉知識的總結。減肥不用怕吃澱粉！只要你合理的分配份量，並且選對低GI的優質澱粉，就算你三餐都吃澱粉也照樣能瘦，而且瘦的更健康！之前第一回已經教了總熱量計算，第二回......

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日期：2024-04-20

血糖控制飲食很簡單，這樣照著做兩個星期： 1. 完全不吃澱粉類食物：米、麵、麵包、地瓜／南瓜等瓜類、豆類 2. 完全不喝有糖／咖啡咽的飲料：包括果汁、咖啡、茶，只喝水。一天要喝到體重X33=cc ......

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因為我愛吃牛角,可頌等麵包 - bdodo.com 史上最強悍日記減肥法 ...減肥日記.卡路里日記.元氣市集

日期：2024-04-25

麵包的熱量麵包鹹麵包 60g 230 奶油麵包 60g 270 蔥花麵包 1個 230 果醬麵包 78g 218 ... 牛油麵包 1個 245 法國麵包 1個 180 小圓麵包 1個 240 法國麵包 1條 791 可頌麵包 50g 325 雜糧麵包 69g 270 花生麵包 60g 270 香蒜麵包 200g 442 菠蘿麵包 1個 400 沙拉 ......

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