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www.canceraway.org.tw正確的飲食應該做到「少紅肉、高纖、低脂 、多蔬果」，尤其遵循「蔬果彩虹579」的 ...瀏覽：495
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日期：2024-04-12
何謂健康飲食 元培科技大學 餐飲管理系 劉婉真 現代人的健康危機 十大死亡原因由急性傳染病轉變為慢性疾病 罹患慢性病的年齡逐漸下降 飲食不當與慢性疾病有關 均衡飲食是健康飲食的基礎 健康飲食的定義：飲食之食物內容符合營養需求、食物均衡 ......
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日期：2024-04-15
《飲食指南》「PREVENT原則」中的「P（Plant-based Diet）以植物為主的飲食」 許多專家相信，增加以植物為主的飲食，是預防許多癌症的要件，那是因為蔬果中： 1.較少的飽和脂肪，而動物類食物的飽和脂肪會增加某些癌症、心臟病等風險。...
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日期：2024-04-15
色彩 健康價值 蔬果種類 藍色及紫色 降低癌症之發生率、促進泌尿系統之健康、有助加強記憶力、抗老化 黑莓、藍莓、葡萄、茄子、葡萄乾、無花果、紫色甜椒 綠色 降低癌症發生率、促進視覺健康、強健骨骼及牙齒...
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日期：2024-04-10
癌症發生原因 大量飲酒、肥胖、少活動、飲食油膩、愛吃肉少吃蔬果、重口味愛吃鹹、愛吃醃漬物、吃檳榔、壓力大容易焦慮、 抽煙。 癌症有60％-70％可以預防。 30-40 ％靠 飲食調整、運動 及維持適當體重。...
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日期：2024-04-11
現代人外食比率增加，如果不刻意強迫自己在食物選擇上多增加些蔬菜量，若想達到衛生署建議每天至少三份新鮮蔬菜是很難的，更別說是5～9份的蔬果，所以不少人會尋求市售 ......
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日期：2024-04-09
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