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![減肥島物語: 減肥澱粉怎麼吃：每天吃總熱量55%的澱粉。 - yam天空部落]()
blog.yam.com這一篇文章，是本站第六堂課關於澱粉知識的總結。減肥不用怕吃澱粉！只要你合理的分配份量，並且選對低GI的優質澱粉，就算你三餐都吃澱粉也照樣能瘦，而且瘦的更健康！之前第一回已經教了總熱量計算，第二回...瀏覽：448 -
![最完整的飲食熱量表]()
www.dpjh.ylc.edu.tw熱量(卡) 白米飯 1碗 205 225 意大利肉醬麵 1份 248 330 白吐司 1片 25 75 全麥吐司 1片 25 65 花生醬 ... 茶葉蛋 1 個 50 132 滷蛋 1個 50 186 皮蛋 1個 70 145 鹹鴨蛋 1個 70 176 Top 豆奶類 種類 單位 重量(g) 熱量(卡 ...瀏覽：845
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日期：2024-04-19
減肥食物熱量表 乳製品 高品質鮮乳 1瓶240cc 160 卡 全脂鮮乳 1瓶240cc 145 卡 低脂鮮乳 1瓶240cc 110 卡 脫脂鮮乳 1瓶240cc 80 卡 木瓜牛乳 1瓶500cc 315 卡 果汁調味乳 1瓶240cc 125 卡 羊奶 1瓶200cc 133 卡 乳酪 1片30公克 90 卡 ......
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日期：2024-04-14
你的熱量攝取量: 0 超簡易食品代換算法: 1.五穀類:1碗飯等於2碗稀飯。 2.肉類:三指幅大小的肉片算1份。 3.豆類，奶類都屬於蛋白質，可加入肉類計算。 4.水果類:拳頭大小的水果算1份。 5.蔬菜類:各種蔬菜1碗算1份。...
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日期：2024-04-17
早餐 餐點 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 總匯歐姆蛋燒餅 512 65 德式燻腸蛋燒餅 413 53 主廚燻雞燒餅 413 53 德式燻腸全餐 406 52 美式經典全...
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日期：2024-04-14
預備食材 食材 薄片吐司 二片(若用厚片吐司則只需一片) 無鹽奶油 適量 白砂糖 適量 收藏 列印 簡易蜜糖吐司 為了解饞，在家就可製作簡易蜜糖吐司。 20分鐘 食譜分類： 歐美餐點 / 三明治 輕食...
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日期：2024-04-18
GI值(升醣指數)與熱量飲食表 建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 法國麵包 93 279 吐司 91 264 麻糬 85 235...
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日期：2024-04-15
以沙拉船、棺材板為例，外皮的吐司或麵包，皆經過油炸，使得麵粉本身就吸飽了油脂，內餡更以高熱量的「勾芡湯汁」、「美乃滋」為重點材料，滿足所有構成高熱量地雷的條件，使得平均熱量高達 600 大卡以上，十分驚人！...
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日期：2024-04-17
限吃高熱量食物更易 肥胖 世界日報 (需訂閱) - 2007 年 1 月 8 日 當避開這些食物時，人們可能選擇進食大量其它食品，反而可能導致 肥胖。他解釋，最健康的飲食就是不要戒掉任何食物，不要節食或刻意改變自己的飲食習慣。...
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